Ích lợi của hít thở sâu

Thực hành hít thở sâu trong vài phút giúp cung cấp nhiều oxy và làm tăng tâm trạng cùng kéo dài tuổi thọ cho chúng ta. Dưới đây là một số lý do khác khiến hít thở sâu có lợi cho sức khỏe, theo boldsky.

Cơ thể loại bỏ các độc tố thông qua các quá trình khác nhau như đi tiểu, ra mồ hôi và bài tiết. Hít thở sâu giúp các độc tố thoát ra khỏi cơ thể tốt hơn. Mỗi khi bạn hít vào, bạn sẽ nhận được oxy và khi thở ra bạn sẽ giải phóng carbon dioxide.
Giảm căng thẳng. Cung cấp thêm oxy cho cơ thể qua thực hành hít thở sâu giúp thư giãn và suy nghĩ sáng suốt hơn.
Khi bạn đang căng thẳng, hít thở sâu bạn sẽ thấy toàn bộ cơ thể cảm thấy thoải mái. Ngoài ra, hít thở sâu có thể giúp bạn thưởng thức cực khoái tốt hơn.
Khi phổi được trau dồi thói quen hít thở sâu, nó hoạt động như một bài tập thể dục. Vì vậy, hít thở sâu có thể giúp bạn ngăn ngừa tắc nghẽn ngực, lạnh và viêm xoang.
Và cuối cùng là khi hít thở sâu, chất lượng máu sẽ được cải thiện nhờ tế bào máu nhận đủ oxy.
Ngọc Lam
Nguồn: thanhnien.vn

Xem tất cả bài viết cùng chuyên mục: Nghệ thuật sống, Slider, Tản mạn