Ăn uống và giấc ngủ

Các nhà khoa học thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng một phần từ thực phẩm được đưa vào cơ thể mỗi ngày.

Nghiên cứu được đăng trên trang tin Science Daily cho thấy có một số chất dinh dưỡng giúp bạn ngủ ngon và ngược lại.
Cụ thể, nếu nạp quá ít vitamin C (thường có trong cam, quýt, bưởi), selen (có trong các loại hạt, thịt, cua, tôm, sò, nghêu) và lutein/zeaxanthin (có trong rau xanh nhiều lá) thường đem lại giấc ngủ ngắn.
Trong khi đó, những ai nạp ít chất theobromine (có trong sô cô la và trà), choline (có trong trứng và thịt mỡ), carbohydrate (đường, tinh bột) lại có giấc ngủ sâu dài.
Nhất Linh
Nguồn: thanhnien.vn

Xem tất cả bài viết cùng chuyên mục: Slider, Sống khỏe, Thuốc hay - Sống khỏe